Šta je aromaterapija?

Aromaterapija je terapijska upotreba prirodnih biljnih ekstrakata – esencijalnih ulja – za poboljšanje fizičkog i emocionalnog zdravlja. Drevne civilizacije koristile su ove opojne mirise kao lekove, afrodizijake i osnove za parfeme.

Esencijalna ulja deluju na dva nivoa: fizički (kroz kožu i disajne puteve) i psihički (kroz čulo mirisa koje direktno utiče na mozak).

Kako izabrati kvalitetna esencijalna ulja?

• Izbegavajte parfemska ulja – nemaju terapijska svojstva kao esencijalna ulja
• Proverite ambalažu – tamno staklo (braon ili plavo) sa kapaljkom od metala ili plastike otporne na ulje
• Tražite latinske nazive – na primer, "lovor" može biti Pimenta racemosa ili Laurus nobilis sa različitim svojstvima
• Proverite poreklo – zemlja proizvodnje i način gajenja biljaka (organsko, divlje)
• Kupujte u specijalizovanim radnjama – izbegavajte ulja sa pijaca ili privremenih tezgi

5 kreativnih kombinacija esencijalnih ulja

1. 3 kapi pomorandže + 2 kapi grejfruta
2. 4 kapi pomorandže + 1 kap ylang-ylanga
3. 3 kapi pomorandže + 2 kapi đumbira
4. 3 kapi grejfruta + 2 kapi cempresa
5. 3 kapi bergamota + 1 kap divlje narandže (neroli) + 1 kap jasmina

Ove mešavine možete koristiti za kupanje, masažu, osveživač vazduha ili kupku za stopala.

Najbolje metode upotrebe

1. Inhalacija

Efektna za disajne puteve, glavobolju i trenutno opuštanje. Dodajte 8 kapi u činiju tople vode i udahnite paru 10 minuta.

2. Aromalampa

Klasik za osvežavanje prostora. 6-10 kapi u vodu u isparivaču.

3. Prirodni osveživač

U 400ml vode dodajte 50 kapi ulja, promućkajte i raspršujte po potrebi.

4. Terapijske kupke

Za celo telo: 10-15 kapi pomešanih sa medom ili pavlakom. Za stopala: 4-5 kapi u toploj vodi.

5. Masaža

Najdelotvornija metoda. U 10ml nosićeg ulja (bademovo, jojobino) dodajte do 5 kapi esencijalnog ulja.

Posebne terapijske primene

Za ženske tegobe

Kadulja se smatra "ženskim uljem" zbog sposobnosti balansiranja hormona. Koristi se za menstrualne bolove, menopauzu i PMS.

Za cistitis

Sedeće kupke sa uljima čajevca, borovice i lavande pomažu u ublažavanju upale mokraćne bešike.

Za smirenje i san

1 kap lavande na jastuk pomaže kod nesanice. Lavanda takođe leči manje opekotine i kožne iritacije.

Zlatna pravila bezbednosti

• Nikada ne koristite nerazređena esencijalna ulja direktno na kožu
• Pazite na kontraindikacije (trudnoća, hipertenzija, epilepsija)
• Čuvajte izvan dohvata dece i kućnih ljubimaca
• Skladištite na hladnom, tamnom mestu u odgovarajućim bočicama
• Uvek testirajte na manjoj površini kože pre upotrebe

Zašto uvesti aromaterapiju u svakodnevnicu?

Aromaterapija nije samo lekovita već i čini svakodnevnicu prijatnijom. Odabirom pravih mirisa možete:

• Poboljšati koncentraciju tokom rada
• Ubrzati oporavak od prehlade
• Smiriti um pre spavanja
• Osvježiti prostor bez hemikalija
• Kreirati personalizovane mirise koji vam odgovaraju

Posvetite bar jedan dan u nedelji opuštanju uz pomoć aromaterapije – vaša tela i umovi će vam biti zahvalni.