Kako Se Efektivno Rešiti Podbradka - Prirodni Saveti i Vežbe

Bez obzira na godine, opuštanje kože i mišića lica je prirodan proces. Međutim, uz pravilne vežbe i negu, moguće je poboljšati tonus kože i smanjiti vidljivost podbradka. Ako vam je cilj da uklonite podbradak ili ga barem učinite manje primetnim, evo nekoliko efikasnih metoda koje možete primeniti.

Zašto se javlja podbradak?

Podbradak se obično formira zbog nakupljanja masnog tkiva, gubitka elastičnosti kože tokom godina ili genetskih faktora. Iako postoje hirurške metode za njegovo uklanjanje, mnoge prirodne tehnike mogu dati odlične rezultate bez rizika i visokih troškova.

10 Najboljih Načina za Uklanjanje Podbradka

1. Žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvaka bez šećera pomaže u aktiviranju mišića vilice i lica, što doprinosi njihovom zatezanju. Osim toga, ove žvake održavaju oralnu higijenu. Žvaćite ih nekoliko puta dnevno da biste postepeno smanjili podbradak.

2. Kakao puter

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno ga nanesite na podbradak i vrat. Masaža ovim sastojkom poboljšava cirkulaciju i zateže kožu. Ponavljajte postupak ujutru i uveče pre spavanja.

3. Ulje od pšeničnih klica

Ulje bogato vitaminom E regeneriše kožu i poboljšava njen elastičnost. Utirljajte ga u vrat i podbradak pokretima ka gore, ostavite da deluje tokom noći, a zatim isperite.

4. Maska od belanaca

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanesite smesu na problematičnu oblast, ostavite 30 minuta, a zatim isperite. Redovna upotreba zateže kožu.

5. Glicerin i epsom so

Pomešajte kašiku glicerina sa pola kašike epsom soli i nekoliko kapi ulja mente. Nanosite na podbradak vatom, ostavite da deluje nekoliko minuta, a zatim operite hladnom vodom.

6. Vežbe za zatezanje mišića lica

Prva vežba: Zabacite glavu nazad, otvorite usta i napućite usne. Držite položaj 5 sekundi. Ponovite 5-10 puta dnevno.
Druga vežba: Okrećite glavu u krug (u smeru kazaljke na satu i obrnuto) držeći kičmu uspravno. Radite po 5-10 ponavljanja tri puta dnevno.

7. Zeleni čaj

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam, pomažući u sagorevanju masti. Pijte nekoliko šoljica dnevno da biste podržali proces mršavljenja.

8. Vitamin E

Uključite u ishranu namirnice bogate vitaminom E (zelene listaste povrće, orašaste plodove, soju). Ovaj vitamin poboljšava elastičnost kože i smanjuje opuštanje tkiva.

9. Masaža mlekom

Mleko hidrira i zateže kožu. Nanosite ga na podbradak tokom dnevnih masaža ili napravite masku od mleka i meda.

10. Sok od dinje

Dinja sadrži veliku količinu vode koja pomaže u detoksikaciji. Nanosite njen sok na podbradak ili ga pijte radi bržeg postizanja rezultata.

Dodatni saveti

• Pijte dovoljno vode i izbegavajte gazirana pića.
• Držite pravilno držanje tela – uspravna glava i vrat smanjuju opuštanje kože.
• Kombinujte kardio i snage vežbe za bolje sagorevanje masti.
• Izbegavajte prekomerni unos kalorija i nezdrave namirnice.

Kada razmotriti druge opcije?

Ako prirodne metode ne daju željene rezultate, postoje i laserske tretmane ili specijalizovane sprave za zatezanje mišića lica. Međutim, konzultujte stručnjaka pre bilo kakvih intervencija.

Ključ uspeha je u doslednosti. Kombinacijom pravilne ishrane, vežbi i negu kože, postepeno ćete smanjiti vidljivost podbradka i osećati se samopouzdanije.